Cursos para formação profissional

Exercícios de alongamento para aumento da flexibilidade das articulações, atividades rítmicas com movimentos ao som de hits diversos e circuitos de treino, proporcionando melhora da saúde física, mental, coordenação motora, tônus musculares, cognição e bem estar.

Método:  Atividades práticas 

Modalidade: Presencial

 - GAP (Glúteos, Abdômen e Pernas)

É uma modalidade de treino que foca em três grupos musculares principais: Glúteos, Abdominais e Pernas. É uma aula coletiva que combina exercícios aeróbicos e de musculação, acompanhados por música que ajuda a ditar o ritmo dos movimentos, cujo objetivo é fortalecer e tonificar essas áreas, melhorando a postura corporal, aumentando a capacidade cardiovascular e reduzindo o nível de cortisol, o que ajuda a reduzir o estresse. Além disto, a modalidade GAP é conhecida por sua intensidade e eficácia, proporcionando benefícios tanto físicos quanto mentais, como emagrecimento, melhoria do equilíbrio, flexibilidade, força, resistência muscular, ganho de massa magra e tônus muscular, perda de gordura localizada e calorias.

 - RITMOS

Coreografias com movimentos ao som de hits diversos, proporcionando melhora da saúde física, mental, coordenação motora, lateralidade, profundidade, condicionamento físico, tônus musculares, melhora da cognição, bem-estar além da perda de gordura localizada e calorias.

Dia/Horário: Quintas feiras das 17:15 às 18:00

Local: Rua Formosa, 99 - 1º andar, Centro

Obs: Vestimentas adequadas: tênis para ginástica e roupas confortáveis que permita realização de movimentos.  

Instrutor:  

Danilo Lima
Educador Físico, registrado no Conselho Regional de Educação Física de São Paulo.